由芒果 TV 制作的健身运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季第十期上线。三天两夜的荒岛求生挑战仍在继续，午餐环节，徐梦洁现场开启“野外洗碗教学”，细心演示沙子摩擦去油的野外小技巧，梦回《横冲直撞20岁》。“人生底牌”游戏环节中，周九良自曝人生底牌是“颜值”，执着的样子引围观众人爆笑连连。
徐梦洁用沙子洗碗梦回火少，王子异赵小棠“老年旅游团”漂流冥想两不误
在惊险刺激的荒岛挑战中，众人迎来了身处荒岛的第二顿午餐。在午餐环节的分工准备中，李治廷与徐梦洁负责清洗之前用过的的碗筷，由于荒岛没有碗筷清洁剂，油渍成了清洗的一大难题。这时徐梦洁开启了“野外洗碗教学”，细心演示用沙子摩擦去油的野外清洗小妙招，这还是小彩虹在火箭少女时期前往撒哈拉沙漠学习的野外生存技巧，一秒钟梦回火少！李治廷实践后直呼好用频频点头，一些有用的知识get！
漂流环节中，赵小棠与王子异分到了一组，没想到平时战斗欲爆棚的两人这次开启了“老年旅游团”模式。在其它小组此起彼伏的尖叫声中，二人悠闲得仿佛野外郊游。别的小组都在激烈竞速，这两人“呼气吸气”进行水上冥想；别的小组进行水枪大战，这两人闭眼放空，王子异魔性的“听，是凉水的声音”回荡在山间，简直不要太“洗脑”。
周九良自曝人生底牌是颜值引众人爆笑；王子异回忆成长过程中曾被孤立
晚餐后的“人生底牌”游戏中，周九良自曝人生底牌是“颜值”，在众人逐渐舍弃“颜值”底牌抵抗困境的情况下，坚守“颜值”不离不弃的九良遇到困境宁可舍弃“身高”，依旧大呼“颜值”不能丢，一旁的陈宥维也不禁调侃起“晚年”拥有颜值的九良：“邻居老太太都得说隔壁的老头儿太帅了。”痴迷“颜值”绝不放弃的九良执着的样子，引围观众人爆笑连连。
而谈起幼年时期的困境“被孤立”，陈宥维、李治廷、徐梦洁都陆续说到自己童年曾有过这样类似的经历，并表示被孤立时的无助对童年的影响十分深刻。王子异则持不同观点，谈起幼时被孤立的经历，子异表示独来独往已经成了自己生活的一种习惯，因孤立而产生的独处空间也成就了自己全力追逐梦想的经历，因此可以接受“被孤立”的困境。
面临“人生底牌”与“所遇困境”的抉择，八位嘉宾又会在取舍过程中发表怎样的议论与观点？沙漏岛“最后的晚餐”，一封饱含情感与不舍的信函，“哎呀家族”又会在文字与食物中回忆起哪些热血与温馨？更多精彩,请锁定芒果TV自制健身运动社交真人秀《哎呀好身材》海浪季，每周日中午12点踏浪来袭。
